很久没有做俯卧撑了怎么恢复啊

叉腰肌嘛

天天做被，时间长不做，又准备做下去的话，手臂会很酸痛，当然，你只做3--5个那就没什么问题了，我每天200个左右，时间长就没什么感觉了，就是手累了点。

3楼的干嘛匿名啊，一听就知道是吹的，200多个！骗鬼啊！

我是这样的，前期就能做多少个做多少个，做到不能做
先试试感觉
然后再分组做，再逐渐加量。

做200个就是骗人？你太幽默了。
如果你很久没做，最好从你原来做俯卧撑数量的一半在从头开始做。数量一点一点的往上在加，如果你一开始就恢复你原来的用动量的话最手臂的肌肉可能会有一点损伤，你会感到有点疼。
总之就是一点一点的往上加就可以了，自己感觉看你能做多少。