节食能有效减肥么

当然能啦，晚饭不吃是最见效的减肥方法
每天下午1：3过后就不要吃什么固体食物了，不过可以适量吃一点水果和流质食物，这样又减肥对身体也没什么害处
这样的饮食方法在我们老祖宗那时候就很流行了，而且经过时间论证，对身体绝对无害，所谓过午不食，指的就是过下午1：00不食用固体食物
古代皇帝都这么吃

节食不能减肥
你少吃点就行了，一定要照常吃饭，晚饭可以喝汤~吃香蕉

多吃点水果
火龙果 柚子 还有苹果

我就是节食减肥的。瘦了20多斤。意志力鉴定。节食期间不吃油腻的东西。早餐要吃。中餐吃菜。晚餐喝汤或少量水果或不吃。但是这样伤胃

不知道啊，我最近也在节食吃的很少，听人说节食一个月就能瘦10多斤，正尝试呢，反正不管怎样，你也试试看啊

有效，但是你要注意，千万不要饿到极限，然后又吃到极限，就行了..坚持坚持坚持......

效果不好，搞不好会把身体搞坏的，建议还是少吃高脂肪的食品，多运动，这样的减肥是最健康的