老钻牛角尖怎么办

多多的 把你心情放松下来
可以去 做做有氧运动 瑜伽啊
或者 可以 听些自己喜欢的歌曲
或者也可以找个心理咨询师 释放一些 自己生活的压力
先申明 千万不要觉得 找心理咨询师就是什么心里有问题！那是错误的！
你只是找个人 开导 向他吐露你的心声而已。
最主要的还是自己不要想太多， 放松心情的彻底放松才是主要的

看开点好了 想点令自己开心的事情
看看喜剧
要不按照这种情况 会的抑郁症的
建议看看心理医生 也许对你有帮助