我的大腿、小腿和屁股都好大,要怎样减下来?

躺在床上,用手托起腰部.抬起腿.像凳自行车一样.

这样是最管用的,不过会感到酸酸的,不过那就是效果明显.

您好！如果您以为用药能减肥的话，那就错了！我这里有三种方法，决对管用：1.做抽脂手术，但对于不富裕的中国人来说，最好比选2.练瑜跏或健身操3.最好的方法是帮家里多做家务，上下班多用用脚吧…别太懒咯哦。

我是坚持每天都跳绳的,非常有用 ,但是要坚持才行

瑜珈，蹬自行姿势运动。