减多少？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 12:43:41

早上一个全麦面包+一大杯白开水.
中午照常吃一小碗饭, 肉少吃, 多吃青菜. 上课的时候没事就喝水.
晚上吃半碗饭全青菜,
1小时后吃个苹果....
睡觉前练习仰卧起坐
这样一个星期可以瘦多少，一个月呢？？
平均点
不要发广告

这是因人而异的，每个人的体质不同，效果也就不一样，安全减肥应该是，一个星期瘦1-2斤。晚上的米饭可以该成水煮南瓜，100克才26卡很好的减肥食品哦，味道也很好，甜甜粉粉的，减肥会有平台期，千万不要放弃哦，一朝吃不成个胖子，减肥也是一样的，慢慢来不要急，

最好吃少，想多