有什么方法能在一个月内瘦下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 15:53:39
我15岁。我的身高162,体重62，我的体形是属于苹果型的。我希望能在一个月内瘦下来大概瘦到55公斤这样。我之前用过很多的减肥方法，可是都没有效T.T。我的新程代谢比较快，所以我很快饿，吃的东西也比较多。请大家帮帮我，写一些适合我瘦身的方法～～谢谢。

如果你新陈代谢快应该不会变胖 因为你摄入的事物营养还没来得及吸收就被排除体外 通常你这种人应该属于偏瘦那一型的啊 建议你平时多注意事物的卡路里 多吃清淡的食物 零食已低糖水分足的水果代替 一个星期体重会减轻 加上平时运动消耗体内脂肪 我试过"断食餐"法 效果还不错 就是每个星期有两天不是固体的食物 用酸奶和果蔬汁代替主食 帮助体内排毒清脂 做菜最好选用植物油 戒甜点 白开水代替饮料,果汁 8点以后坚决不吃东西 保证睡前空腹状态 清晨起床喝一杯淡盐水 贵在坚持 加油!

最好靠运动来减肥，这样比较安全，药类真的会有副作用的，靠自己的毅力和恒心，你会成功的，不过不要可以针对那个体重，只要匀称健康，那才是美！

可以试下针灸减肥，这个很快，但需要你控制饮食的！

立竿见影的办法

就是晚上不吃东西

真受不了

可以吃点水果

MM,你年龄还小呢，千万不要刻意去减肥哦，多锻炼锻炼，你只要把体型练好，没有松垮的肉就行啦，如果你属于那种喝水都长肉肉的朋友，一定要注意饮食哦，晚上少吃宵夜，多吃蔬菜水果，早上要吃有营养的早餐~~不要喝什么减肥茶药的，会有副作用的哦，身体健康是最重要的。

运动加合理控制饮食