俯卧撑怎么锻炼手臂?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 04:19:02
本来是想练手臂的, 但是胸肌一下子就练起来了

不同姿势的俯卧撑锻炼的部位不同

那什么姿势是最能锻炼手臂的呢???

把脚点这做

用俯卧撑锻炼手臂要把双手间距缩小
不要超过一尺的间距
集中锻炼手臂的肱三头肌和肩部三角肌前束
对胸大肌刺激不大

反之加大手间距就侧重胸大肌
对手臂刺激不大

俯卧撑练胸肌最好了！
你想练手譬还是去买个哑铃最好了