上高3了....每天睡眠不足.好困！谁有什么好、办法100分

吃生命一号吧，那是我们同学有吃的，她说吃了之后头脑特清醒，而且也不困，后来考上了一本呢。除了吃保健品外，中午还是午休吧，睡十分钟就能抵晚上两个小时呢

早上吃牛奶,鸡蛋,面包,馒头释饭搭配吃,中饭荤素搭配多吃海产品,既要有目标计划也要抽时间锻炼,有事想做就不困了.

上课补充睡眠。。哪个高三的学生不是这样的。

你要找出原因为什么自己会睡眠不足,每天晚上都12点以后睡觉 早上都5点30起床吗?高三学习压力是大,你要学会如何放松,每天找出半个小时的时候做运动选择慢跑,散步 最好别做高强度的运动那样做完更累了,在这半小时的时候什么都别想让自己彻底的放松,你可以试试.
不给我分KO你!

悬梁刺骨

下自习后不要为了早到家或寝室而奔跑,睡觉时先幻想美丽的景色:高山\流水\大海\草原\等等壮观而美丽的景色,边想边深呼吸每当我边想边深呼吸时我全身的会酥麻觉得很放松.再就是双手手掌重叠放在肚脐眼上相信很快就会入睡.肚脐眼上2工分处是催眠穴。