怎么快速的减掉肚子上的脂肪？

不要久坐,
仰卧起坐不要多练,对颈椎不好
多学点瑜珈姿势或者普拉提,一些力量控制的动作,效果应该不错,
重点是要坚持,再坚持,
本人肚子上也有肉肉,
我决定,等生完小孩再减,一辈子就受一会罪就好了,

肚子上积累了脂肪有很多原因，其中之一就是你经常喝啤酒，或是经常坐在电脑前不动造成的。

用手术的方法减肥是不安全，也是昂贵的。减肥最健康的方法永远是运动，不过并不是所有人都能坚持，所以用运动来减肥成功的人并不多。

其实减肥是一个需要毅力去长期坚持的事情。运动并不需要太大量，每天多走点路就可以了。不要整天坐着，每隔一段时间就要起来走走。

还有就是坚持喝绿茶。科学研究发现，喝绿茶能够加速新阵代谢并燃烧卡路里，如果长期坚持饮用，就能达到减肥美容的效果，这不失为一种健康又省时的好方法。而且绿茶还有很多功效，国外慢慢也开始流行喝绿茶了。

不要着急，减肥最忌急躁。自己定一个目标，每天做一点能减肥的事情，相信瘦已经离你不远了。

祝你减肥成功！

每天坚持做仰卧起坐

荷叶粉，

你好，你可以试一下以下方法
??1.进行有效的锻炼。
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2.适当节制饮食。
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3. 多做腹部健美操。
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4. 腹部按摩减