我每天保持了1个半小时的运动量是否合适??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 09:52:14
我现在初三~~刚满14岁~~
有俯卧撑,跳高,跳远等
还有慢跑~~

看你做什么运动了,如果是跑步,30分钟就OK,肌肉锻炼90分钟,爆发力练习60分钟

兄弟我一般都要3个小时呢!最少也要2个小时
不过跟具你的身体状况,只要练后你要是觉得累了就不要那么勉强在练下去,去做下较简单.,