我在健身房练 不知道是吃肌酸好还是复合肌酸好?他俩的差别在哪?

我在健身房上过班,了解一些
纯肌酸通常是指一水肌酸，是一种超微化的颗粒，可以悬浮在水里，如果放一点在嘴里尝味道，会有很淡很淡的苦味，几乎察觉不到。这种产品里有效的肌酸含量通常在99.95%以上，最好的纯肌酸有效含量可以达到99.999%，肌酸纯度越高对人体的副作用越小，特别是肾脏功能不好的人服用纯肌酸纯度不能低于99.95%。
复合肌酸通常是纯肌酸添加了碳水化合物（如葡萄糖）和食用香精，大大改善了纯肌酸用水冲服口感不佳的缺点，相对的复合肌酸的肌酸含量也降低了——不等于肌酸纯度。

工业肌酸小心胆结实,国内生产的肌酸几乎纯度都非常低,不是生产者黑心,而是提取技术方面纯在问题,这种我们称之为工业肌酸````还有,建议楼主买进口肌酸,不要贪图便宜,因为如果着东西不好对身体是有慢性的副作用的

所以哪种好是很难说的,肌酸种类价格不通,而且因人而异,根据资料自己斟酌下吧

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