我现在177。体重184斤。要减肥。有没有好朋友提供给我好的减肥方法。谢谢

一位MM为给男友一个惊喜，正在努力减肥，瘦20斤的愿望是不是很快就能达成呢？让我们来看看她的减肥方案。

“秋夜的晚星”减肥历程自述

从初中到现在我都属于胖人行列，映象最深的是大一入学体检，和我在一起的女孩和我一样高，可她才52公斤，而我竟是68公斤!

后来，我就谈恋爱了，女为悦己着容嘛!我才偶尔控制一下的，在大一暑假住了半个月的医院，体重就降到了120斤!虽然是病瘦的，但还是很开心。

一直到现在，体重没什么变化。但近日，我突然特想减肥，目标100斤，想在结婚时更漂亮些，想给在异乡的男友一个惊喜!

曾经尝试的减肥法：

试用过两天的“21天减肥法”，但由于身体原因我没有坚持住，只好放弃了。

接下来，还是按照以前的少食多运动继续减肥计划，还用牛奶苹果减肥法调整过几天饮食。

神奇柔体运动

今天好累啊!昨天做了40分钟运动(运动最好在40分钟以上哦)今天逼迫自己起床做柔体运动!

我是属于那种大腿很粗的人，所以减肥的重点是减腿上的肉，因此，找了一些我认为可行的方法试用。

七个小窍门，减肥真管用

窍门一：走猫步。这有点像模特走的猫步，脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK!走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀!

有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm!这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用!

窍门二：按摩。两勺盐+四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧很多，腿部皮肤也滋润了。

你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。

窍门三：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

窍门四：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸