为什么我健身减肥20天一点没减体重?

我觉得可能是运动量过大
所以把肥肉转化成肌肉啦
因为肌肉密度比肥肉大
就看起来瘦了 但是重量不变
你减少点运动量试试呢?

燕麦 的热量不是很高 但很营养 其他你吃过的菜有什么是热量高的要注意下

世界上70%的人 是酸性体质 连喝口水都会胖 如果你是这样的话 那也米办法的

话说回来102斤 有必要减肥挖。。 黑线 - - ||| 不过真想瘦就坚持吧

饮食和运动结合总会瘦的~ 刚把爹

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只有154...那是得减了。。。 少吃热量高的东西 像你选的水果 和 酸奶都是可以的 吃没问题，关键就是运动了 加大点量度吧

但也要适中 多坚持 多出汗 总有效果的 特别是现在的大热天

机会很好 菜方面少碰有有油的东西~ 继续 刚把爹 吧~

那有必要减么？
燕麦的热量不高，可以继续，蔬菜最好吃生的，免得有油．
或许你健身之后，赘肉变成肌肉也说不准．
所以还是得适量一点．
晚上运动完最好什么也不干．晚上很重要啊．
建议多喝水，但是晚上不用，小心浮肿

有的时候是反弹

苦瓜减肥方法-苦瓜吃法

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在