我175CM105Kk做10个俯卧撑都做不了，怎么办？

练啊 只有练

强迫自己锻炼，定计划.比如睡觉前规定做60个俯卧撑你可以分6次做，100个仰卧起坐可以分5次做，大概一星期就能看到效果，我以前就是，很有效的，现在我一分钟可以做50个左右，我做了 有一年吧，你 也 试试！贵在坚持啊！！

呵呵，坚持就行，我也是175厘米，111斤（也比你重不几斤）我现在最多能做100个，我以前也是不行的，就是每天都练！坚持，把计划书写在墙上，让自己时刻都看到，制定好详细的进展计划！最好找个同伴一起练！只要坚持住，3个月后你绝对能一次性坐100个！个贵在坚持啊！

先用哑铃 或者杠铃先做50 休息下 再做40 依次递减 练习手臂和胸肌 然后再练习俯卧撑 会比较有效果 没有哑铃 用暖壶也可以 里边灌上水增加重量

身体是炼出来的！哈哈，我以前一个也做不了，现在单手做都没问题。别着急啊，慢慢来，教你一个简单的方法，第一天1个第二天2个，慢慢加，别急于求成。等你验兵了，还不做它个几十个？那就很不错了！！！
加油
如果真想当兵，祝你仕途愉快，呵呵，不过现在当兵不是太好，除非有条件

锻炼身体的同时不要忘记注意安全

祝一切顺利

多做，坚持，先每组10个，尽力多做几组