怎样跑好1000米？

明天就要1000米考试了~上次跑1000米已经是去年的事了```那时体力巨差才跑4分10秒~~况且那天天气好没有太阳```但是我现在不仅体力没加强过，明天温度又高有太阳```怎么办啊我怕到时候跑4分30秒就完了啊！大家帮帮忙```告诉我怎么跑就行了~越详细越好！希望是自己的见解~！！

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