初二女生减肥

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。

其实根本不用减肥 因为到了工作的年龄 你想不减都难 如果想减的话 只要记住 早餐午餐这两顿饭不可多吃也不可少吃 到了晚餐的时候 可以吃些水果垫饥 这个季节 我推荐你吃 苹果 因为苹果养颜 保持皮肤 增长水分 而且 初二的孩子 应该是青春期早期 脸上多少会开始长痘痘 吃水果是有益无害的 希望你减肥成功
ps：我在一本杂志上看过 某好莱坞影星 为了减肥 晚上不吃饭饿了就睡觉

不要运动？那你就严格控制饮食了，每天就不要吃肉了，晚上尤其少吃，最好吃一个苹果或其他什么水果只类。其实运动也很简单的，每天早上做20个仰卧起坐，下蹲20个，还不要花3分钟，干吗不干呢，对身体有好处

初二的女生正处于成长发育期，千万不可过度减肥，过度减肥不仅会造成发育不良，还有可能会使个子不再长高，佝偻病等。处于青春期的女生体内雌激素旺盛，会有些青春期肥胖，并不是真的肥胖，当过了最鼎盛的发育期会慢慢的苗条下去。女大十八变^-^
要适当减重的话可以吃一些鱼虾类脂肪较少的肉类来补充优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以把零食换成低脂酸奶。运动并不需要很刻意，简单的骑自行车出行，散步等都是很好的保持体型的方法。减肥贵在长期坚持，快速减肥会对身体造成很大的不良影响。

不想运动.可以少吃饭也行.不过,效果不会那么明显的..
你可以每天适当加一些快走..这样有促于减肥..我吃些水果..少吃雪糕,少喝牛奶.. 祝你成功..

有这种方法 减肥药和纤体早黄了
你还在圣体发育中 运动减肥 可以让身材很匀称 身体也好 有种健康美 多好
最重要的是有助于你生