某初二女生身高162cm，体重55kg，准备节食减肥

初二，不赞成减肥，多运动就好，而且三餐中最 重要的就是早餐，不吃早餐反而更容易肥。
如果真的要减肥，早餐一定要吃的好，有营养，午餐吃饱，晚餐吃少。才是正常的减肥，晚餐不能是水果，长吃水果减肥会营养不良，对还在发育的女孩子是很没好处的。

早饭这么重要怎么可以不吃的？~
我觉得减肥的话，不应该是这么减的，早饭一定要吃，不吃早饭对身体不好，反而更加容易堆积脂肪
中餐也要吃，当然要选择吃一些清淡一点的东西。
而晚餐可以不吃，吃点水果什么的。
其实你这个年龄的话只是因为青春期的一些肥胖，过了这个阶段你就会自然地瘦下去的。
而且体重也不是很重，在这个阶段，我劝你还是别想着去减肥。身体最重要哦。
呵呵，希望你可以成功了

这样增肥更快,应该有丰盛的早餐,中餐也要吃饱,如果只吃两顿,那就不吃晚饭好了,那样效果会好的
不过你的体重,还过的去,为什么不运动减肥呢??或者不用减肥也可以啊

不，可以适当少吃带有热量的东东，但不要不吃