做瑜伽前一定要做准备运动吧？

对于初学者来说做前可以做些关节活动，但对于练习一段时间的人来说练习瑜伽前不需要做准备活动，太阳致敬式就可以打开关节

那当然了，做运动都要做准备，扩胸拉，压腿拉，等，要的哦！

对 最好是先做准备工作 因为愈加锻炼的是肌肉张力 否则容易使肌肉拉伤

没有啊，我都是跟教练学的，不过是从易到难的，不能直接就做大动作了，而且，如果初学，很多动作都不用做到位的