关于初三中考体育！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 05:50:35
刚刚上初三.听说体育占40分.所以想现在开齿努力锻炼！
我100米不太行.才14秒.该怎么有效的方法加快速度.
我立定跳远还OK.
....
还有1年.我想努力把体育搞上去.
大家介绍点好的锻炼方法.不要太累的.上学都够累了.
最重要是有效果！

每天练习高抬腿,可以逐渐增加数量
每天练习50米速跑和400米练习手脚动作
最好是在放学时候练习,效果会好点,还可以起到放松学习压力的效果
听说你可以带上沙袋练习脚力和速度,这个很好的效果
估计这样1天20分钟可以勒

100米好像不是必考的吧，你换一样呀～～比如说仰卧起坐，投实心球等等

坚持每日跑2.至3.圈的200米。
一个月后，速度就会有所提高

回家（宿舍）时 楼梯跳着上去

向上跳 我们30分 听说现在还有武术?