学习引起的疲劳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 00:32:29
我是高三的学生，所以晚上一般都很晚睡（12点左右。以后可能会更晚）
晚上写作业时会觉得很累，这样效率就很低，我想知道一些抗疲劳的方法。提提神，要长期的，无副作用。。。

还有一个疑问就是为什么我们班同学有些天天学习到2，3点，但第二天精神都很好。。而我却一般睡眠至少要6，7小时，否则第二天铁定犯困，这是为什么，是不是和个人体质有关。。。

疲劳到底是怎么引起的。。。

恩,的确和个人体质有关系(我死党每天睡4个小时还挺精神,但大多数人还是要睡到6-7小时的),但睡的特别少对身体很不好,最明显的就是身高啊,她毕业的时候159cm也很发愁的.建议你吃一些含蛋白质高的东西,早上喝奶就不用说了,还有肉类和海鲜,有利于抗疲劳的,而且天冷了也比较爱吃肉,晚上可以多吃点:)

至于茶和咖啡还有保健品,因个人体质不同作用也不同,而且没有习惯很容易胃不适应,更加影响学习的:)

最好的方法是合理饮食和休息,你可以在周日或周六适当地多睡些,我记得高三那年每周这两天我都是睡到8点(因为我们学校的辅导班是8:30),前一天10点睡,这样下一周有一两天12点睡也没事的.

注意:人的生活习惯和生物钟很难一下子改变的,不要跟风突然改变自己的习惯,身体吃不消的.还有,在今年的这个寒假一定要适当地锻炼身体,因为下学期你们会更累的.

祝你取得好成绩:)

建议喝咖啡

千万不要喝咖啡，如果长时间喝的话，容易成依赖性。你可以去喝“无限级”。那个很管用的，我现在就在用！

同志,买点西洋参含片吧!蛮管用的!另外,建议你尽量不要熬夜,睡眠还是得保证的,充分利用有限的时间做尽量多的事.会休息的人才会工作.不要着急,放松心态,不要太在意别人几点睡觉,说不定别人说他两三点睡觉是个谎言,如果真睡那么晚的话他才是傻子~~
白天的时间搞好高考复习,足够了!