22岁的女性饮食不规律，营养不均衡 想吃保健品补充点营养 ，吃什么保健品好呢？

去医院查一下缺什么补什么，不要乱吃东西，最好的方法就是尽量调整自己的生活，饮食规律。不要在年轻的时候以为什么都可以补回来，年轻时留下的病根到老了就很难调理了。

绿手指麦绿素！我自己就吃过！以前大学的时候一直熬夜身体都熬坏了~现在开始调理，这个对肠胃特别好~我现在都再吃！价格也不贵

Fancl大豆异黄酮 调节女性天然周期维持内分泌 这个对身体没有伤害，但是因为纯天然的关系打开包装后一个月要吃完，也就是正常服用的话刚好吃完，日本的，我很多朋友都有推荐，你可以试一下！

推荐安利的“倍力健”，天然成分，营养全面，每天两粒，方便安全。或“善存”片，便宜点。

身体方面：骨密度流失——“钙尔奇”添加
抵抗力——维生素c
美容方面：色斑——“养生堂”天然维生素E
痘痘——“隆力奇”纯蛇粉

强烈反对吃保健品，保健品的功能都是广告吹出来的，首先功能没保障，吃坏人的事例不少！

一瓶加了色素，再调下味道的自来水，加上宣传软文和狂轰滥炸的广告就成为保健品了，广告说含锌，含钙，还含N种维生素，就真能信了？特别是知名度不高的保健品，吃坏人，吃死人，生产厂商立刻人间蒸发，到时候什么冤枉委屈都只能自己忍了。

要补充营养还是多吃点水果，豆浆，牛奶。早起，晚睡都可以1杯牛奶+1只鸡蛋