身体很僵硬啊..初学瑜伽可以么?

呵呵一看你的问题就是初学者都有的疑惑~
o(∩_∩)o...瑜伽不怕你身体僵硬，通过持之以恒的练习瑜伽，在不久的将来就会发现它可以带给你好的柔韧，改善你身体的不正确和不良好体态...

早上最好是先慢跑，热身把身体活动开，以防练习瑜伽直接进行体位练习时有意外拉伤，不要及时冲凉，休息一下就开始一小时的瑜伽练习，最好在最后有休息术。都练习完后过半小时再冲凉，当即冲凉对身体不好~
还有，瑜伽练习是在饭前或饭后3小时左右再进行的哦~

你是初学者，要自学的话有点问题，如果有体位或者要领你没有领会和掌握的话，很容易会适得其反，能有正规的老师教授和指点是最好的，首先你可以对体位有正确的了解，其次也能继续深入的进行下去，能够方便交流...比如去报个健身会所正规学习较好~

我就推荐慧兰瑜伽和饶秋玉老师的阿斯汤加瑜伽~

希望你能够喜欢并且坚持下来！o(∩_∩)o...

初学瑜伽要到瑜伽馆学习，自学会有很大误区，而且进步很缓慢，在家练2小时不如在瑜伽馆练10分钟，如果想做其它运动，最好先做体育锻炼，再做瑜伽，因为这样在体育锻炼中的不平衡就可以在瑜伽中得到调整

你要你做到你的极限位置，就可以达到锻炼的效果

o(∩_∩)o...在瑜伽馆里练和在家练是完全不同的境界。你从瑜伽馆里出来会感觉很享受。
而且如果你在家练习的话，可能会有的动作不到位但是自己不知道，从而达不到锻炼的目的。

先瑜伽吧

可以，正常来说20多了的正常人，没有进行系统训练的话，都是一样僵硬的！

可以的