练完肌肉后。怎么让肌肉放松？

别人说运动完后，用手捏下肉。会没肌肉。
不可能。

但是我练就是要有肌肉。不想让肌肉 太僵。
肌肉不会一直僵硬。你看奥运健儿的肌肉，挥手都会抖的。你想达到甩手肌肉不抖那肯定一直举练成钢筋了。

怎么让肌肉放松
就是按摩，如果你不按摩，做了大强度的肌肉锻炼后，第二天肯定会痛，影响几天的时间。
你按摩后，第二天可以继续练习。
你觉得按摩后连续好还是间断练习好？
当然是前者
不仅肌肉会得到有效的锻炼，力气也会加大。

足量运动完后，用手捏不捏，都会对肌肉有足够的刺激。同样会产生肌酸等刺激肌肉生产的物质。

运动完后，应该让肌肉放松，但不只是捏捏，应该做一些伸展运动，以保证肌肉的均匀，得到放松。

之后热水澡，放松毛孔和肌肉，足够的休息和营养。

任其自然放松