来月经不该吃或喝些什么?

一、不吃生冷冰冻的东西。
二、少吃辛辣的食品。
三、注意保暖，比平时稍穿多点，不要着凉，
四、这期间易疲劳，不要过于劳累，不要熬夜。
五、要讲究卫生，勤洗勤换。
六、刚来几天可以吃米酒煮鸡蛋花，有利经血通畅。特别对
治肚疼效果佳。
七、最好不要参加体育和竞技活动。
八、不易外出旅游等。不过性社生活。
九、不要洗冷水、喝凉开水。
十、要保持好心情，避免因易烦燥而感情用事，把事情搞
糟了。
以上不是绝对不能够做，而是在这期间尽可能不做为好。愿你身心都健康，天天快乐！

有好多,我说简单一些吧,不该吃腥辣有刺激性的食物.当然不能喝酒了.那样只会促进血行.还应该注意保暖.不应该食生冷的食物.还有保持良好的心情.

经期保健七不宜和饮食三注意

一、不宜性生活

月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

三、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血.

四、不宜坐浴

在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

五、不宜穿紧身裤

如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

六、不宜高声唱歌

妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

七、不宜捶背

腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期