正确的疾行三级跳姿势，详细的，什么样的姿势跳的远

三级跳远的技术动作由三部分组成，分别是：单足跳，跨步跳和跳跃。

其中，单足跳和跨步跳的姿势是固定的，跳跃一般有两种姿态，即蹲踞式和挺身式。

三跳的技术动作概要如下:

单足跳：起跳后双腿交换，两腿交换动作协调，幅度大，以踏跳脚再次着地发力蹬踏。脚即将落地蹬踏时，小腿向前向后加速摆动，落地点接近身体重心的投影点。蹬踏要有力快速。

跨步跳：单足跳蹬踏后，摆动腿积极快摆至与地面平行时突停，在空中形成一个弓箭步跨步姿态滑行。同时单，双臂有力配合摆动，带动躯干向上腾起。

跳跃：摆动腿积极下压扒地，形成蹬踏跳跃，以蹲踞式或挺身式的跳远姿态完成最后一跳。

以上是技术动作的详解。

需要助跑，起跳第一步单脚（假设是右脚），然后还是同一只脚（右脚）着地，紧接着向前跨一步一样另一只脚（左脚）着地，最后用左脚起跳后，双脚落在沙坑里。
注意：连续三步动作要连贯，一般最后一步跨得最远，第一步其次，跨得最近的是第二步。