打篮球 恢复

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 16:00:17
有几次 打篮球打得过火 极累 有没有好的恢复方法？

运动后洗热水澡,饮用些盐水,有条件的话可以进行一些肌肉的按摩,再来就是睡觉.注意不要这样运动否则很容易造成严重的运动伤害.

红牛，运动饮料
锻炼肌肉耐力这是，下次打这么长时间你不会感觉累了

累的感觉真好！！！
打完了不要急着喝水，不要蹲。可以慢跑就像运动前的预热一样运动后也需要一个降温期。
睡一觉就好。如一楼所说。