X型脚非常简单而快的方法矫正

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 16:47:30
我小时候见人家穿短裤 双脚合起来膝盖部位是有距离的 而我双脚和起来膝盖部分是紧贴的 有什么办法可以矫正 X型脚算正常吗 我见大多数人都是分开的 害我都不敢穿短裤 如何 矫正 是无办法吗？
我今年才15岁

给你三个非手术疗法，试试吧！

1.对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。

2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍：

第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。

第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。

3.非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。2.走“猫步”。3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。