早饭吃点什么即简便又有营养,花钱少

自己买点生鸡蛋然后每天早晨或晚上煮好。然后其他的可以买豆浆粉来冲。如果你是男的，那就再吃个馒头，如果你是南方人，那你可以再买点肠粉蒸来吃。

早餐的主食可吃些碳水化合物丰富的食物，如馒头、面包、豆沙包等，同时还要进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶等。如有条件，还可以增加一些蔬菜或水果。

前一天下班的死后就买点馒头回家，家中备点牛奶和鸡蛋，，早上起床后，用开水热奶，在火上煮鸡蛋，同时热馒头，然后刷牙洗脸，，等一切收拾完了。。奶也热了。鸡蛋也熟了，，馒头也热了，。。这样子不算特别麻烦，营养也省钱，

买一个夹 鸡蛋和菜(番茄/生菜)的三明治,在喝200毫升奶 最佳

去超市买袋燕麦片，每天早上用热水冲泡着吃，既简便又有营养。大袋装的11、2块钱750克，可以吃个20多天。

鸡蛋一个，牛奶一袋，饼干或者馒头一点