一般早上和晚上跑步那个时间好些呢!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 00:02:28
大家可以进来说说啊!呵呵

傍晚，晚饭前，4，5点左右，这时候你代谢水平低，跑步可以提高代谢水平，让并且维持一段时间，不管是减肥还是健身，都有好处。减肥的话，晚饭就别吃主食别吃油腻的了~

晚上。。
早上跑的话会肚子饿
然后又想吃东西等于没跑

早上,因为晚上睡前不适宜做剧烈运动.早上起床跑完步休息半个小时再吃东西补充营养!

早晚各有各好处，但晚上睡觉前不宜剧烈运动，影响睡眠质量