为什么早上跑步比晚上跑步累呢？

从中医学的角度讲，早上是身体内的阳气始发的过程，经历一夜，阴气重于阳气，若过早的锻炼像跑步等剧烈运动，会使身体的阳气耗散过多，毕竟早上阳气不是很足。
这样一来，早上体内的阴气就更大于阳气了，阴阳不协调，所以会累的。
晚上呢，经历了一天的活动，机体较兴奋，阳气仍充足大于阴气。所以即使晚上跑步了，阳气还是很足的。

总之，机体的状态是看体内阴阳气的协调的。阳气越强体能越大，就不容易觉得累了。

这个问题我问过我的健身教练，他告诉我是因为早上起来的时候部分肌肉还处于睡眠休息的状态，并没有随着我们的醒来而苏醒，所以会感觉做事情都有点感觉晕晕的，跑步也是如此，会觉得无精打采，所以也就会比较累。而一般如果傍晚或者晚上去跑步的话精神状态则会好得多，就是因为肌肉结缔组织等都已经兴奋了，人也都活动开了，所以跑起来会比较舒服。
个人也是体育运动爱好者，所以建议跑步的话还是选择傍晚或者晚上进行比较合适。

早上刚起来，人的精神和肌肉的兴奋度不容易调动起来，所有会感到早上跑步比较累！

生理机能都处于休息状态,突然运动起来肯定要累的

呵呵,早上没吃饭啊,生理机能都处于休息状态,突然运动起来肯定要累的

我也有这种感觉哈