早上跑步 晚上瑜伽好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 06:36:00
因为工作原因，长期坐在电脑旁，听说过下午或傍晚锻炼是最有效的，但确实时间上安排不过来。
我想早上6点半起来跑步，晚上睡觉前做瑜伽，这样安排合理么？（注：我只有一早一晚有时间锻炼，饮食上需要注意些什么，请大家帮帮忙建议一下：）

瑜伽有几个注意事项
1 练习中以及结束后共3小时内不可饮水
2晚上11点之前必须睡眠 (至少7小时)
3开始练习前半小时不能吃东西
BY THE WAY 要到第2天早上才可以进食

我也跟你一样天天在跑步和瑜珈
饮食方面 适度就可以 感觉不错