三级跳方法

三级跳跃的技术动作是：单足跳，跨步跳，跳跃。

不能都是跨步跳，也不能都是单足跳，这是规则。不用探讨这个了，做好上述三个动作即可。

三级跳一定要两腿交替，否则单腿的不正规

要练就要练习左右双腿的力量，可以单腿跳跃几个，然后马上换腿，增强力量，以前我就是这样练的！！