中午有睡意，晚上很晚都没有睡意。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 17:12:45
我想知道怎么样才能改善。

晚上习惯晚睡之后，会使肝火不断上升，到达一定的阶段后，由于肝火重就会影响睡眠，甚至会失眠，还会形成恶性循环的。而中午有睡意是由于生理需要决定的，最好休息一下，但不要太久，以不超过一小时为佳，太久了也会影响晚上的睡眠。坚持早睡是可以改变的。

中午别睡

中午睡30分钟,不要多了.

或者你就适合晚上工作,精力充沛