我晚上好晚都没有睡意，有什么方法可以改善吗？谢谢！

你会不会一看书就因呐，那就学一些有用的书吧，正好可以增长知识。如果不行，晚上喝点牛奶，再就是你烦忙什么问题，白天要把它解决掉，晚上就不用想了啊。

少喝水，提前进被窝听听轻音乐，或着看书，一会就睡了。。

1>去看中医~
2>熬夜坚持42小时不睡觉~然后在正常的作息时间休息~争取调整好生物钟~
3>吃安眠药~(不提倡)

数羊
喝点醋也有帮助啊
你也可以聚精会神的把自己从头想到脚，每想一个部位就尽量放松这个部位，等全身都放松了也就想睡啦！

你多大啊?是不是更年期啊?看医生,做运动吧.我长期失眠,一直吃安眠药,未有不适.

最好看看医生；有的时候很多小毛病就可能产生大问题。