这样的减肥食谱对吗？

减肥需要科学的食谱，合理的运动和良好的生活方式。首先空腹喝豆浆会伤胃，还会因为不易消化而产生腹胀，黄瓜是凉性的，两者混吃容易导致腹痛，而且这种方式的饮食不适合长期进行，由于进食过少核不均衡还容易引发更多的问题，例如新陈代谢减缓反而不利于减肥，饥饿过渡之后导致不可控值得暴饮暴食。酸奶有助于减肥是由于它会带来饱腹感从而减少食量，不建议空腹和酸奶，可以搭配一些有益健康的建国或者全麦面包等。
减肥是长期以往的过程，要想保持好身材不能靠短时期的“地狱式”瘦身。应该养成良好的饮食习惯，吃自然健康的蔬菜和水果，以水果，低脂酸奶代替高脂肪高热量的零食，保证睡眠和心情愉快更是保持身材不可缺少的重要因素。

```如果你能忍住...就吃土豆``必须蒸着吃，不要吃菜...吃1个月保证瘦20斤以上...

这样的减肥食谱不对不可行，减肥不是靠食谱，你最好去集中营生活，如果还是肥那就没法了。

不好的哦。
脸色会不好看的。
吃点油水嘛。

豆浆,牛奶空腹喝貌似都不好的.而且这样的食谱太单调,不容易坚持.你去163.com 论坛里的减肥沙龙里看看,那边都是瘦身成功人的减肥日记,食谱等等,可以根据你自己的情况参考. 另外,喝酸奶是有利于减肥的,酸奶和香蕉一起吃比较好.但也不要多吃哦..减肥时间,什么都要少吃的,要精确计算热量,祝福你成功!