这样的减肥食谱会不会有损健康?

早上
一杯白开水
面包一个加豆浆一杯
减肥操20分钟

中午和晚上只吃米饭和青菜,
午餐只吃8分饱,
没有下午茶,
饿暸喝水
晚饭七分饱,
每天不吃零食和鱼,肉.

现在是放假,
不用考虑没精神学习
问题补充：每天固定吃两种水果,不在晚上吃
和我的减肥食谱差不多，只是我的午餐保证蛋白质的摄入。要不，整日的昏昏欲睡，难受。按照问题中的食谱要是降下来体重，人的脸色也就发黄了。身材是有了，健康没了，二者权衡，取者何也。劝妹三思。

不吃肉怎么行呢~
一定要保证蛋白质的摄取呀~
还是要少吃一些的，可以在做法上注意一点，比如水煮不用油之类的。

应该不会吧
不过吃鱼是很好的]
他很有营养也不会致肥
所以这个没有必要不吃，而且还很有帮助

晚饭别吃才有效果。