想知道那些食物会比较养胃，最好是真的觉得有用的，不要长长的理论

橘子皮是健胃的有效食品，也很容易找到：
（1）橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气；
（2）橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳；
（3）熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用；
（4）烧肉或烧排骨时，加入几片橘子皮，味道既鲜美又不会感到油腻；
（5）橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品。
（6）老年人习惯性便秘也可用橘子皮治疗。一种方法是：将橘子皮洗净，晒干，烘脆(或文火炒一下)，研成细末，每次服1克，一日3次。另一种方法是：将橘皮洗净，切细，加白糖，蜂蜜适量，煮沸，冷却后每次一汤匙，每日服3次。

教你个办法，吃生花生，，但要嚼得很碎，就是细嚼慢咽那种，很养胃，我家人用过，很不错的，每天兜里放一把，想起来就拿两个放嘴里嚼，慢慢来，很有效。二楼说的桔子皮也不错，不过，那东西吃多了要上火的，如果感冒时吃，嗓子会很火辣辣的痛，至于牛奶，酸奶要饭后喝，空腹不好，毕竟是酸的，胃不好的人多数有胃酸过多的毛病，就是没有，也不易空腹喝，纯牛奶中国人很多不适应，就是吸收不了，好像叫什么乳糖不耐症，就是喝纯牛奶就坏肚子，拉稀，如果没有这毛病，倒是可以喝，不过最好热着喝。纯牛奶可以在胃内表面形成保护层，比酸奶好就是这一点。不过也是暂时的。很快就消化了

姜汤，牛奶。安利产品纽崔莱营养保健系列就是不错的选择。

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