晚上跑步减肥是不是比早晨跑步减肥效果好？

傍晚锻炼比较好，早晨不是最佳。
　　早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质，早上六点到九点，是致癌的危险时刻。城市中污染空气的下沉时间，当在九点以后，所以即便早起开窗透气，也应在九点以后为宜。如果晨练是在林深树密的风景区，则呼吸的都是树木吐出的二氧化碳，对身体不利。只有天气晴朗，出了太阳，阳光与叶绿素结合，才会逐渐释放氧气，使空气变得清新。 “早晨的人体生物钟规律是：基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。如果激烈运动，极易出现心脏停搏，死亡率很高。如果晨间天气好，可以散步，可以做体操，或者做一些相对轻松的活动，但是并不适宜长跑，爬山之类的晨。” 锻炼身体的最佳时机，国际上目前普遍认为，还是黄昏更为合适。

我自己 的经验是 晚上跑步！
我不喜欢早上跑，因为看过杂志上说，早上的空气其实并不是很适合跑步锻炼！
像我们关着窗睡一晚的觉，总会觉得室内的空气很浊一样，需要打开窗户透透气，
早上的植物也是要有个释放的过程的吧！
反正我是在晚上才运动，7点——8点，找个安静的四周有浓密的树木的稍微宽阔点的地方，跑半小时！或者跳绳！
有时候晚上月亮好点的话，顶着皎洁的月光，跑步，那感觉还挺好的嘿嘿！！

跑步一般是在早上跑会比较好`

没研究过，晚上少吃饭肯定减肥效果好

最好的时间是下午3点到6点之间哦，这个时候身体代谢水平最高
减肥效果最好
早上起来空气中氧气含量低

听说是下午吧。

晚上好