帮忙制定下晚上的作息时间，高二学生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 23:44:22
先介绍一下自己的情况。本人17，女。在北京。高考目标630，目前所能达到570左右，需要定一个好的作息时间。
目前早上5点30起床，然后吃早饭什么的，之后能看30分钟的英语阅读。之后上学，因为一整天都是高强度学习，没节课都认真听，课间中午写作业。吃完晚饭大约7点，很累了。但是晚上的时间也要抓紧，只是很疲倦很疲倦，希望能安排下晚上的作息时间。
运动不太可能，大晚上的...

我觉得早上运动不太显示，尤其是刚起床的时候，晚上运动一小下，约39分钟，可以保持大脑的清醒，有助于减轻身体的疲劳，而且运动的时候听一些音乐或吧自己要背要记的东西录下来听，都是不错的选择，运动后一般能达到大脑和身体的双重放松，而且还有助于晚上的睡眠，希望你能考虑下，之后根据自己当天的任务量和完成情况适当安排，最晚不要超过11点，如果因为休息太晚，影响到第二天的状态，无论并如何，都是得不偿失，不划算的，加油- -

一个人至少睡6个小时，我每天12点多睡，6点半起床，中午不睡觉，除了非常无聊的课，其余的课都很精神，比起其他每天睡8，9个小时的好