怎么运动可以有效的 减掉腰部赘肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 22:48:27
不要太费时间的

有氧运动是必要的
有氧运动是指 跑步，游泳，跳绳等。

可以加一些腹部训练动做。
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跳绳 每天30分钟 要坚持 1个月就能看到成效