100米跑注意什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 11:56:46
马上要开运动会了,我短跑速度在一般人中算中上吧(不包括体育特长生),身高1米85体重大约80公斤,自我感觉弹跳不错。我之前没练过短跑,起跑器也不会用,经常跑100米后程感觉身体不谐调,随时会摔倒,请问有什么要领和注意事项可以帮助我这个外行提高成绩呢?

晕 你多大了 还能摔？
这个 起跑你用4点还是站立
4点起跑方式你要调整你的起跑器 而且如果你是在煤渣地的话 没有钉鞋 我劝你用3点起跑
后程身体不协调是因为你的体力差 冲不完100米 肌肉的耐力不够 就是肌肉的血氧饱和度差 你要多练200米 400米 一口气冲下来 体力上去了你就不会摔了。
要领 练体力 爆发力是先天的体力是后天的

起跑。。感觉要好。。

注意别抢跑道