军训后脚环节疼，走路变瘸，泡脚是用冷水还是热水，怎么样好的快？贴膏药好吗？

不知你是单纯的脚环节疼.还是扭伤.再有是否有肿。如果没有的话还是用热水。
如果肿了的话，最好在24小时内用冷水，24小时后用温水。因为这样可以使毛细血管收缩。减轻肿。贴膏可以减少疼痛。不制病。对皮肤还不好。可以吃一点消严药。