大腿小腿的肌肉痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 18:58:43

暑假两个月休息下来,没怎么运动,开学上第1节体育课后,发觉大腿和小腿的肌肉有点痛,,怎么解决,,,我是女生,给个有效点的方法

这是很正常的，长时间没运动，突然进行大量运动，有氧呼吸供应不足，肌肉群开始无氧呼吸，产生大量乳酸。你又是女生，体质比较弱，所以这种小运动量对你来说也是这个原理。
建议多进行有氧运动，逐渐可以消失。

这个一般过几天就好了,因为平时运动太少所以才会这样建议平时绕着操场跑跑,锻炼一下.
痛的话揉揉就好了