怎样锻炼大腿和小腿 还有手臂的肌肉?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/11 18:06:54
手臂的肌肉可按照林心如的方法,举矿泉水 每天100下,决不可超过150下,
大腿的肌肉根据日本最新流行的方法,可将联系抬高跳腿,或站立用双手将弯曲的一脚与胸起,然后送开手将腿弄到后腰.
小腿的肌肉 可在小腿上绑重物体然后跑步,
其实重在运动 多运动,多打打篮球 不需要这么繁杂的东东
关键应该先把脂肪减了,减肥后你会发现根本就不用在练肌肉了。
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手臂的肌肉可按照林心如的方法,举矿泉水 每天100下,决不可超过150下,
大腿的肌肉根据日本最新流行的方法,可将联系抬高跳腿,或站立用双手将弯曲的一脚与胸起,然后送开手将腿弄到后腰.
小腿的肌肉 可在小腿上绑重物体然后跑步,
其实重在运动 多运动,多打打篮球 不需要这么繁杂的东东
关键应该先把脂肪减了,减肥后你会发现根本就不用在练肌肉了。