睡不着，想什么比较好

最好入睡方法就是
1 首先 心情放松 越紧张越睡不着 如果不困 干脆别睡 第2天精神没什么影响 我高考前一天晚上吃了安眠药还是睡不着 一宿没谁 第2天精神振幅 考了比较好的成绩

2 蒙被子或者憋气或者运动一会 让自己缺氧疲惫(别做有养运动)

3 别主动想什么事情 放松 脑子里想什么就让他想 慢慢就进入那边了。至于记忆嘛，首先，和你说下，人的记忆是由规律的。不是什么都会记住，而是有一个记住-模糊-遗忘的过程。一般情况下，一周的时间就会忘记先前的记忆。但有些没有忘记的，说明你印象很深，并不停想。有的时候记忆会依赖于一种习惯，比如吃饭，你怎么不会忘记呢，因为我们已经形成了对它固有的习惯和定势，就是因为我们不断的反复重复，不断强化才记住。如果你短时间忘记什么也是很正常的情况，不要过于担心。如果你的记性不是因为生理原因，那么你可以好好锻炼自己。多提醒自己，或在明显出留下标记提醒自己，这样就可以缓解下！ 23946

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