减肥要控制饮食，但肚子饿了该怎么办？

一般饿了会有个周期,挺过了最饿的时候(用注意力转移法)就不会饿了,坚持几天的话,就有一餐不用吃了^-^

我就是早上和杯牛奶，饿了和水，中午只吃青菜不吃或少吃肉，要是饿了吃两块饼干或一小块巧克力，一定要小的，晚上基本不吃饭，吃水果和水煮菜，晚上8点后就不吃东西了
我坚持了2个多月，减了10斤左右吧，但偶尔也吃些好吃的，但不多吃，绝不能好吃就吃到撑哦
只要坚持一定有效果的

饿不如运动！！！！！运动减肥更好！

水果吧...又健康又好

恩，我也是，到晚上就饿脑袋里总想着要吃点什么。我搜集了一些可以减肥的东西，如果你晚上实在忍不住了，吃这些东西吧。绝对不会增肥的，不过要尽量在你饿之前吃而且要少吃啊，少吃！！！

哪些食物能减肥？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕