跑800米要注意什么啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 09:00:50
小学最后一次运动会我想参加只是没名额了，现在才升初一，我想把握住这这个机会，毕竟中学里就3次运动会么！！各位帮帮忙！！
我们9月27号比赛，17号之前就要交报名表，可能还要选拔的，而且一个暑假过来我都忘怎么跑步了，大家一定要支着啊！！！！谢谢！

在刚开始时要拉开差距，并尽力保持。但注意不要用全力。【这很关键】在中间时，按照匀速跑，尽量调整自己的气息。到最后250米是，后150米加速，最后100米尽全力跑，还有就是如果可以的话，用脚尖跑【可以加快速度，本人只提倡在最后冲刺使用{用脚尖跑不是谁都会的，要依据个人情况而定}】。就这样一直保持到终点。
还有在比赛前，要多做一些拉韧带和加强臂力的运动，如蛙跳，做俯卧撑，高抬腿之类的。

我本人就是按这样的方法跑，结果跑出了最好成绩3分15秒。
预先祝你跑出好成绩。^-^

跑步前1小时喝点可乐^_^,跑步前先运动下

注意开始要保持在第一梯队,最后再努力冲刺

我觉得要注意有力气时狂冲，因为我会头晕往往到后来就没劲了

小心鞋被甩飞

坚持。