晚上为什么我老失眠，怎么才不失眠呢？

一可以在你晚饭之后到操场锻炼跑步，出汗为止，循序渐进的加量，回来后洗个澡
二在晚上睡觉的时候如超过半小时还没有入睡不要强制睡眠，找一本比较难懂难以理解的书来读
这两种办法都很管用，你可以试一下，还有在你想要闭上眼睛睡觉的同时在心里暗示自己“放下今天一切痛苦开心或悲伤，休息”放松自己。