怎么在住宿生活里减肥.

饮食运动最重要 多吃水果 减肥最好办法就是少吃饭不吃高热量食品
晚上睡前5小时以内不能吃东西

早餐和中餐正常吃，晚餐不吃饭，饿了可以吃水果，然后每晚在操场上快步行走30分钟以上，不用跑的哦。我就是这样一个月减了12斤，只是一回到家，美食的诱惑，没有同学的陪走，又回来了几斤。在宿舍最容易控制晚饭了。呵呵,

其实感觉住宿的时候 最容易减肥了 因为没有妈妈做的饭菜 就没有什么诱惑咯 我以前有个同学和我一个寝室的 在学校住宿的时候 两三个月瘦了10公斤哦
以下是她住宿时的生活习惯：
早饭先吃一个橙子 然后到学校食堂买一个菜包 和 一包豆奶
上午两节课休息期间吃一个苹果 或者 其他水果
中午吃的健康 最好不要吃那种方便但不健康的食物 像麻辣烫 炒米线 炒河粉 都不适合 没有营养 热量又高 其实如果学校食堂过得去的话 最好就吃饭菜咯 半碗饭 两份蔬菜 荤菜最好选鱼虾类的 油炸的千万不可以~ 但要尽量吃的饱 但吃的要慢~
下午开始就不要进食了 水果其实最好也避免 中午前才是吃水果的最佳时期~
晚上就呆在寝室里 千万别出去 出去就容易买吃的 寝室里也别放吃的 像饼干 零食 都不要放在寝室里 要不然肯定忍不住 头一个礼拜大概会比较容易饿 但只要晚上不出寝室 就绝对可以~
双休日回家是休息日 可以正常吃饭 一天三顿 但千万不能暴饮暴食 想想你已经坚持了5天了 不要回家两天就毁于一旦了~

其实减肥真的是很辛苦的 所以有动力的话 会比较容易坚持 皮夹里放张喜欢的 男生的照片 或者 某个魔鬼身材美女的照片 饿的时候就拿出来看看~
或者衣橱里放一件偏小的但超级漂亮的衣服 想吃东西的时候 就套套看 当你看到漂亮衣服 “紧紧”的套在你的身上的时候 就食欲全无了~

不要老宅着，多出去做些运动。就算吃即食面，也可以买些挂面啊，不要吃油炸的方变面