UC知道我想~减肥,减肌肉!,减体重,!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 20:04:32
女生,18岁,身高163,体重呢106[原本100]
不知道怎么搞得,吃冰淇淋吃多了,或者吃肉类吃多了吧,才几天我就胖了6斤..
于是我就每天晚上跑步...
可是可是~跑了1周,肥肉边肌肉了,晕 丑死了...而且我知道肌肉就不好减了......
之后我又开始少吃饭,3天没怎么吃饭,只是水果啊,水果的,可是就是一斤也没轻,受不了了,我要崩溃了,哪位好心人帮帮我吧
我想~减肥,减★肌肉★!!!!!!!,减体重,!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
不知道怎么搞得,吃冰淇淋吃多了,或者吃肉类吃多了吧,才几天我就胖了6斤..
于是我就每天晚上跑步...
可是可是~跑了1周,肥肉边肌肉了,晕 丑死了...而且我知道肌肉就不好减了......
之后我又开始少吃饭,3天没怎么吃饭,只是水果啊,水果的,可是就是一斤也没轻,受不了了,我要崩溃了,哪位好心人帮帮我吧
我想~减肥,减★肌肉★!!!!!!!,减体重,!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
163 体重106 18岁！！ 如果你身上的肉主要集中在胸部 臀部的话 建议你不用减肥 稍微控制哈饮食就行 。
做到以下几点： 不暴饮暴食 每顿控制在8成饱就行；早上吃好，中午吃饱，晚上吃少； 多吃水果少吃甜食；多喝水 有规律地运动 不熬夜 养成良好的生活习惯；减轻心理负担 保持身心健康等。
其实成熟的男人更喜欢丰满点的女人 ， 现在的女孩子都快成鸡肋咯 。 说句心理话哈 o(∩_∩)o...
饮食问题多吃些营养素合理搭配饮食就好 我现在就是这样子的早上吃些营养物可保身体的一天的活动量 早上吃营养食品晚上吃些一天两顿就好身体只会越来越满意；这方面问题可以来找我；毛遂自建一下我现在正在考营养师资格证。
我是健身房教练，这样的问题可以随时问我 QQ304930043